Дыхание в процессе родов

Процесс беременности и сам процесс родов, требует от женщины достаточно натренированной дыхательной системы. Не зря, большинство беременных женщин уделяют большое внимание тренировке дыхательных мышц, а именно это называется дыхательной гимнастикой. Дыхание в процесс беременности это очень важный фактор, чуть ниже это будет доказано. В этой статье хотелось бы описать то, как лучше тренировать дыхание и для чего именно это пригодится.

Для чего нужно хорошо дышать во время родов

131222458Если будущая мамочка умеет хорошо дышать, то она сможет облегчить роды самой себе, а также своему плоду. Рождающемуся малышу облегчается проход, одновременно с этим, женщине становится легче. Не зря, на сегодняшний день открываются различные центры беременности, в которых также учат правильно дышать. Дыхание это как и роды физиологический процесс, но он также и требует постоянной тренировки. Дыхание у каждого человека осуществляется рефлекторно, а потому ни один из нас не задумывается об этом.

1363680391_7d0dd6868b2f_enl_2

Правильный ритм дыхания

В тот момент, когда у вас принимают роды, вам будет очень тяжело сосредоточиться на дыхании, но постарайтесь уделить ему хотя бы некоторое внимание. Конечно же, большее ваше внимание будет отведено на эмоции, особенно у первородящих женщин. Боль при родах это нормальное явление, но её можно немного облегчить, для этого нужно правильно дышать. Тогда при различных потугах, вы сможете лучше расслабляться. Мы уже рассказывали о нескольких периодах родов, и каждый из них, требует от беременной женщины правильного дыхания. Хорошее дыхание при родах, имеет большое количество плюсов, это быстрое прохождение самого процесса, ребёнок принимает больше кислорода, его состояние после родов улучшается. Самочувствие женщины, которая правильно дышит и той, которая неправильно дышит сильно отличается.

Существуют различные техники дыхания

Техника дыхания в процессе родов, зависит от периода. Так, например, в период раскрытия шейки матки, нужно использовать расслабляющее дыхание, с каждым видом дыхания, вас подробно ознакомят в больнице. Второй вид дыхания наступает во время схваток, нужно стараться экономить воздух, чтобы восстановить дыхание. А вот дыхание при родах, это более важная часть. Женщина должна набрать полную грудь воздуха, а после этого резко начать тужиться. Когда схватка проходит, нужно выдыхать медленно. Если учитывать все вышеизложенные советы, а также ходить на различные тренинги по правильному дыханию, тогда вам не составит труда дышать правильно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *